{"id":983,"date":"2025-04-01T00:37:31","date_gmt":"2025-04-01T06:37:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biworldwide.com\/pt-br\/?p=983"},"modified":"2025-04-01T00:37:32","modified_gmt":"2025-04-01T06:37:32","slug":"6-beneficios-de-demonstrar-gratidao-no-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biworldwide.com\/pt-br\/our-work\/blog\/6-beneficios-de-demonstrar-gratidao-no-trabalho\/","title":{"rendered":"6 benef\u00edcios de demonstrar gratid\u00e3o no trabalho"},"content":{"rendered":"
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\n\t\t\t\t6 benef\u00edcios de demonstrar gratid\u00e3o no trabalho\t\t\t<\/h1>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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<\/p>\n\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

\n

Todos n\u00f3s conhecemos o reconhecimento e sabemos como nos sentimos quando somos reconhecidos. Mas o que nem sempre se discute \u00e9 como demonstrar gratid\u00e3o tamb\u00e9m traz benef\u00edcios para quem a oferece. A gratid\u00e3o vai muito al\u00e9m de proporcionar algo ao outro \u2014 ela transforma tamb\u00e9m quem a pratica.<\/p>\n\n\n\n

Aqui est\u00e3o seis benef\u00edcios de demonstrar gratid\u00e3o no ambiente de trabalho:<\/p>\n\n\n\n

\u2013 1 \u2013
Expressar gratid\u00e3o melhora a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/strong>
Para alguns, o reconhecimento pode parecer apenas mais uma tarefa na agenda cheia. No entanto, \u00e9 importante saber que demonstrar gratid\u00e3o tem efeitos positivos na sa\u00fade f\u00edsica e mental. Um artigo da Cl\u00ednica Mayo aponta que a gratid\u00e3o pode melhorar o sono, reduzir sintomas de depress\u00e3o e ansiedade, al\u00e9m de aliviar dificuldades associadas \u00e0 dor cr\u00f4nica. Ela tamb\u00e9m fortalece o sistema imunol\u00f3gico e contribui para rela\u00e7\u00f5es interpessoais mais saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 2 \u2013
Expressar gratid\u00e3o pode melhorar a resposta ao estresse no trabalho.<\/strong>
A gratid\u00e3o est\u00e1 associada a uma melhor resposta ao estresse. Em um estudo, estudantes universit\u00e1rios que j\u00e1 se conheciam participaram de uma simula\u00e7\u00e3o de ambiente profissional. Eles realizaram uma tarefa individual e, depois, trabalharam em equipe para criar um produto, elaborar um plano de marketing e apresent\u00e1-lo a um painel de jurados. O grupo vencedor receberia US$ 200.<\/p>\n\n\n\n

Antes da atividade, os participantes foram divididos em dois grupos: em um deles, um colega expressava gratid\u00e3o aos demais; no outro, os integrantes apenas conversavam sobre o dia. Os resultados mostraram que os grupos em que a gratid\u00e3o foi expressa tiveram melhor resposta fisiol\u00f3gica nas tarefas individuais e em grupo.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 3 \u2013
A gratid\u00e3o fortalece uma cultura organizacional positiva.<\/strong>
O impacto da gratid\u00e3o vai al\u00e9m dos estudos acad\u00eamicos \u2014 ele aparece no dia a dia das empresas. A pesquisa anual New Rules of Engagement\u00ae<\/em> da BI WORLDWIDE entrevistou funcion\u00e1rios de grandes organiza\u00e7\u00f5es para entender suas experi\u00eancias. Aqueles que relataram altos n\u00edveis de gratid\u00e3o no trabalho tinham 10 vezes mais chances de se sentirem parte da empresa, valorizarem a cultura organizacional e recomendarem seu local de trabalho como um excelente lugar para se estar.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 4 \u2013
Reconhecer \u00e9 uma forma de gratid\u00e3o \u2014 e faz bem.<\/strong>
O reconhecimento \u00e9 uma maneira poderosa de demonstrar gratid\u00e3o \u2014 e traz bem-estar a quem o oferece. Pessoas que reconheceram algu\u00e9m no \u00faltimo m\u00eas t\u00eam 11% mais chances de afirmar que t\u00eam muitos motivos para se sentirem gratas. Tanto quem reconhece quanto quem \u00e9 reconhecido experimenta emo\u00e7\u00f5es positivas ap\u00f3s o gesto.<\/p>\n\n\n\n

\"Bar<\/figure>\n\n\n\n

\u2013 5 \u2013
O reconhecimento \u00e9 contagiante.<\/strong>
Demonstrar gratid\u00e3o pode gerar um efeito domin\u00f3 positivo. Quem foi reconhecido no \u00faltimo m\u00eas tem tr\u00eas vezes mais chances de tamb\u00e9m reconhecer outra pessoa. De fato, receber reconhecimento \u00e9 um fator mais determinante para reconhecer os outros do que o pr\u00f3prio h\u00e1bito. Ou seja, a gratid\u00e3o gera um ciclo virtuoso de bem-estar no ambiente profissional.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 6 \u2013
A gratid\u00e3o estimula comportamentos pr\u00f3-sociais.<\/strong>
Pesquisas mostram que at\u00e9 mesmo quem apenas presencia atos de reconhecimento tende a criar conex\u00f5es mais significativas e adotar atitudes de apoio com colegas. Isso fortalece os la\u00e7os interpessoais e contribui para um ambiente mais colaborativo e solid\u00e1rio. A gratid\u00e3o gera um efeito multiplicador que fortalece a cultura da empresa e cria novas oportunidades para que mais pessoas se sintam valorizadas e motivadas.<\/p>\n\n\n\n

Ent\u00e3o, o que voc\u00ea pode fazer para cultivar a gratid\u00e3o no trabalho? Reflita sobre os motivos pelos quais voc\u00ea se sente grato no seu dia a dia profissional \u2014 desde os pequenos gestos at\u00e9 as grandes conquistas \u2014 e reconhe\u00e7a seus colegas sempre que poss\u00edvel. Isso faz toda a diferen\u00e7a.

<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Sources<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Logan, A. (2022). Feeling grateful improves health. Mayo Clinic.<\/li>\n\n\n\n
  2. Gu,Y., Ocampo, J. M., Algoe, S. B., & Oveis, C. (2022). Gratitude expressions improve teammates\u2019 cardiovascular stress responses. Journal of Experimental Psychology: General, 151, 3281\u20133291.<\/li>\n\n\n\n
  3. Hirschfeld, M., Mezera, R., & Stern, A. (2023). BI WORLDWIDE\u2019s New Rules of Engagement\u00ae Employee Inspiration Research Report. BI WORLDWIDE.<\/li>\n\n\n\n
  4. Algoe, S. B., Dwyer, P. C., Younge, A., Oveis, C. (2020). A new perspective on the social functions of emotions: Gratitude and the witnessing effect. Journal of Personality and Social Psychology, 119, 40-74.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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